Чтение лежа-2

Можно ли читать лежа?

Полезная ссылка: Оформите кредитку с 365 дней без % на все покупки + бесплатное обслуживание навсегда!.

Да (с оговорками) – расхожий стереотип о вреде «лежачего» чтения во многом не соответствует действительности. И вот почему:

Чтение лежаРассказывает кандидат медицинских наук О. Гусева:

В теории чтение лежа – вещь и правда вредная. Только не для зрения, а для позвоночника. При чтении лежа искривляется шейный отдел, сдавливается грудная клетка. Тем самым нарушается правильное дыхание – в мозг попадает меньше кислорода.

Но вы знаете хоть одного взрослого человека, который бы в такой позе задохнулся? Вот и госпожа Гусева не знает.

На практике всё, что грозит человеку, который читает лежа – боли в области шеи. И то далеко не каждому – строение тела у всех нас индивидуальное, кто-то через некоторое время поморщится от боли, кто-то даже не почувствует дискомфорта.

Чтение и глаза – 3 правила

Чтение лежа-2Впрочем, нельзя сказать, что они органы зрения «совсем ни при чем». Соблюдайте несколько простых, но очень важных правил, и всё будет в порядке:

  1. Между книгой (хоть обычной, хоть электронной) и глазами должно быть расстояние в 25-30 сантиметров. Сказанное актуально для любой позы – хоть «лежачего» чтения, хоть сидячего, хоть стоячего.
  2. Читать лежа на спине или на животе – абсолютно безвредно. А вот лежа на боку – нельзя. Почему? У глаз будет разное расстояние до текста, в результате они будут напрягаться, а зрение – ухудшаться.
  3. И все-таки не читайте в транспорте. Важная предпосылка чтения без вреда для здоровья – держать книгу неподвижно. Если в трясетесь в маршрутке, глаза вынуждены постоянно подстраивать фокус, опять-таки напрягаться, и со временем зрение неизбежно ослабнет.

Вам понравится:

Больше полезных новостей - на главной странице блога!