Да (с оговорками) — расхожий стереотип о вреде «лежачего» чтения во многом не соответствует действительности. И вот почему:
Рассказывает кандидат медицинских наук О. Гусева:
В теории чтение лежа — вещь и правда вредная. Только не для зрения, а для позвоночника. При чтении лежа искривляется шейный отдел, сдавливается грудная клетка. Тем самым нарушается правильное дыхание — в мозг попадает меньше кислорода.
Но вы знаете хоть одного взрослого человека, который бы в такой позе задохнулся? Вот и госпожа Гусева не знает.
На практике всё, что грозит человеку, который читает лежа — боли в области шеи. И то далеко не каждому — строение тела у всех нас индивидуальное, кто-то через некоторое время поморщится от боли, кто-то даже не почувствует дискомфорта.
Чтение и глаза — 3 правила
Впрочем, нельзя сказать, что они органы зрения «совсем ни при чем». Соблюдайте несколько простых, но очень важных правил, и всё будет в порядке:
- Между книгой (хоть обычной, хоть электронной) и глазами должно быть расстояние в 25-30 сантиметров. Сказанное актуально для любой позы — хоть «лежачего» чтения, хоть сидячего, хоть стоячего.
- Читать лежа на спине или на животе — абсолютно безвредно. А вот лежа на боку — нельзя. Почему? У глаз будет разное расстояние до текста, в результате они будут напрягаться, а зрение — ухудшаться.
- И все-таки не читайте в транспорте. Важная предпосылка чтения без вреда для здоровья — держать книгу неподвижно. Если в трясетесь в маршрутке, глаза вынуждены постоянно подстраивать фокус, опять-таки напрягаться, и со временем зрение неизбежно ослабнет.
Вам понравится:
- Развитие интуиции — 5 простых советов.
- Как научиться ‘читать между строк’ (Видео).
- Как пережить летнюю жару без кондиционера — 12 полезных советов.
- Дыхательная практика 4-7-8, или Как успокоиться и уснуть при диком стрессе.
- Лайфхаки для жизни: Выпуск №1.