Хроническая усталость

7 причин хронической усталости

Постоянно устаёте? Многие «кивают» на бешеный ритм жизни — и чаще всего ставят диагноз абсолютно точно. Что делать? Начните с простого. На 2-3 недели измените свой стиль жизни: больше спите, ешьте здоровую пищу, пейте больше жидкости, урежьте количество встреч, откажитесь от кофеина и алкоголя. Если усталость никуда не делась — возможно, виноваты более серьезные проблемы со здоровьем. На что «думать»? 7 наиболее частых причин приведены ниже. Letyshops

Хроническая усталость

1. Анемия

Усталость наступает из-за недостатка красных кровяных телец в крови. Они отвечают за доставку кислорода от ваших легких к тканям и клеткам. Обычные симптомы — слабость и одышка.

Анемия возникает из-за дефицита железа или витаминов, кровопотери или хронического заболевания — например, ревматоидного артрита (подробнее о нём — ниже), рака или почечной недостаточности. Особенно подвержены ей женщины детородного возраста — из-за кровопотерь во время менструации, в период беременности и грудного вскармливания их организм испытывает повышенную потребность в железе.

Симптомы. Главный — усталость, в том числе после простых упражнений вроде подъема по лестнице или прогулки на небольшую дистанцию. К числу прочих относятся слабость, трудности с засыпанием, проблемы с концентрацией, учащенное сердцебиение, боли в груди и головные боли.

2. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа — небольшой орган размером с узел мужского галстука. Она располагается в передней части шеи и вырабатывает гормоны, которые управляют вашим метаболизмом. Если гормонов становится слишком много, обмен веществ ускоряется, если слишком мало — замедляется.

Симптомы. Заболевания щитовидной железы приводят к мышечной усталости и слабости. Труднее выполнять привычные вещи — например, ездить на велосипеде или подниматься вверх по ступенькам. В числе прочих симптомов — необъяснимая потеря веса, ощущение внутреннего тепла (хотя причин для этого нет), сложности с концентрацией, учащенное сердцебиение, более редкий и короткий менструальный цикл, повышенная жажда.

Чаще всего этим недугом заболевают женщины в возрасте 20-30 лет, но такое может случиться и с мужчинами-женщинами и более старшего возраста.

3. Диабет

ДиабетЕжегодно более миллиона человек заболевают сахарным диабетом 2 типа — но далеко не все знают об этом. Сахар, также известный как глюкоза — топливо, которое помогает нам жить и двигаться. Люди с сахарным диабетом 2 типа не могут расходовать глюкозу эффективно, и она скапливается у них в крови. Им попросту не хватает «горючего», в результате чего и появляется усталость.

Симптомы. Сильная жажда, частое мочеиспускание, голод, потеря веса, раздражительность, инфекции, «затуманенное» зрение.

4. Депрессия

Депрессивное состояние оказывает негативное влияние не только на психику, но и на тело. Мы хуже спим, едим, иначе ощущаем себя и других людей.

Симптомы. Люди переживают депрессию по-разному. Но чаще всего это состояние ведет к потере энергии, переменам в сне и приеме пищи, проблемам с памятью и концентрацией, появлению чувства безнадежности, собственной ненужности и негативному восприятию мира. Больные депрессией слишком много или слишком мало спят, постоянно находятся в грустном, тревожном или опустошенном расположении духа, часто обеспокоены или раздражены, слишком мало или слишком много едят и, соответственно, теряют / набирают вес, теряют интерес к занятиям, которые раньше доставляли им удовольствие, с трудом принимают решения, ощущают чувство вины или — не дай Бог — начинают подумывать о суициде.

5. Ревматоидный артрит

Аутоиммунное заболевание, которое не всегда легко обнаружить на начальной стадии. Иммунная система «сходит с ума» и начинает бороться против самой себя, атакуя здоровые суставные ткани, что иногда приводит к необратимым повреждениям костей и хрящей.

Симптомы. Большинство — усталость, недостаток энергии, потеря аппетита, боли в суставах — встречаются и при других формах артрита, а также при анемии и заболеваниях щитовидной железы. Врачи фиксируют р.а. при наличии хотя бы четырех признаков из списка ниже:

  • Утренняя скованность в суставах (как минимум 1 час до максимального улучшения самочувствия);
  • Как минимум три сустава с одновременно припухшими мягкими тканями;
  • Как минимум один сустав, распухший на запястье, костяшке или средней фаланге пальца;
  • Одновременное вовлечение одних и те же суставов на обеих сторонах тела;
  • Подкожные «комочки» из тканей;
  • Эрозия кости на запястье или в кисти (требуется рентген).

6. Хроническая усталость

Хроническая усталостьПервый и самый главный симптом — быстро наступающая усталость. Достаточно самой легкой активности, и человек через некоторое время чувствует себя абсолютно вымотанным. К числу прочих относятся: головная боль, слабость в мышцах и костях, слабость, мягкие лимфатические узлы и неспособность сконцентрироваться.

Причины возникновения хронической усталости не выявлены до сих пор. Вашему врачу нужно будет исключить другие заболевания с похожими симптомами, такие как волчанка и рассеянный склероз.

7. Апноэ

Вы легли спать пораньше, просыпаетесь — и сразу же чувствуете себя уставшим? Возможно, всё дело в апноэ — кратком (20-30 секунд) прерывании дыхания во время сна у храпящих людей. Верхние дыхательные пути на несколько секунд перекрываются, мозг получает «сигнал тревоги» и «будит» организм. Человек начинает глубоко дышать и — чаще всего — сильно храпеть. Регулярные апноэ случаются по 10-15 раз в час. В результате наступает дневная сонливость, возрастает риск «заработать» себе проблемы с сердечно-сосудистой системой (во время сна давление не снижается, что потенциально чревато ишемической болезнью сердца и инсультом), диабет, ожирение и проблемы со сном. Лечится индивидуальным микропроцессорным СИПАП-аппаратом или игрой на австралийской дудке диджериду (тренирует верхние дыхательные пути). Но начать лечение, конечно, стоит с поликлиники.

Читайте также: