Оглавление1 Глава 11.0.1 Осознанность: 3 правила1.0.2 1-минутная осознанность1.0.3 Записывайте свои ощущения!1.0.4 «Выдохните» стресс!1.0.5 Эксперимент после работы POLEZNER начинает публикацию методики известного немецкого психолога и психотерапевта Роланда Коп-Вихмана «Как стать спокойнее за 3 недели». В первой главе речь пойдёт о ключевой составляющей метода — медитации осознанности. «Здравствуйте, Читатель! Здравствуйте — и спасибо Вам! Я благодарю Вас за … Читать далее Как обрести спокойствие за 3 недели? Часть I — Осознанность