Гаджетомания, зависимость от гаджетов

Тест – зависимы ли Вы от технологий?

Полезная ссылка: Получите кэшбэк 3 000 ₽ при оформлении кредитной карты 145 дней без % ("Разумная")!

Американский журналист Дэниел Сиберг выпустил книгу «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов и технологий». Среди прочего в ней есть и простой тест на зависимость от IT-продуктов –  смартфонов, планшетов, социальных сетей, электронной почты и т.п.Гаджетомания, зависимость от гаджетов

Сиберг вводит понятие «индекс виртуального веса» (по аналогии индексом массы тела, ИМТ). Вот как он расссчитывается:

Первый этап

За каждый (-ую, -ое)

  • имеющийся у Вас смартфон добавьте по 3 балла;
  • социальную сеть – по 4 балла;
  • электронную книгу – 1 балл;
  • планшет (iPad, на Android и т.п.) – 2 балла;
  • используемую услугу передачи сообщений на телефоне – по 5 баллов;
  • цифровую камеру – 1 балл;
  • активный аккаунт пользователя в онлайн-игре – 7 баллов;
  • компьютер (настольный) – 1 балл;
  • ноутбук – 1 балл;
  • используемый адрес электронной почты – 2 балла;
  • гаджет, не попадающий ни в одну из перечисленных выше категорий (например, фитнес-браслет, умные часы и т.п.) – по 1 баллу;
  • блог, где вы автор или комментатор – 2 балла.

Пример:

  • iPhone 5s, Nokia Lumia 920 – 6 баллов
  • Facebook, ВКонтакте, Twitter – 12 баллов
  • Amazon Kindle 4 – 1 балл
  • iPad mini – 2 балла
  • Skype – 5 баллов
  • Настольный компьютер – 1 балл
  • 3 адреса эл. почты – 6 баллов
  • Блоги (автор и комментатор) – 4 балла

ИВВ = 37.

Низким ИВВ считается значение меньше 25, средним – от 25 до 35, высоким – 36 и выше.

Что ж, с таким показателем, как выше, однозначно прописана цифровая диета :). Что нужно делать? Отберите ненужные услуги, учетные записи, профили, гаджеты – и закройте их! Так ваша работа за компьютером станет куда продуктивнее.

Второй этап

За каждые (-ое, -ый)

  • 20 писем, отправленных по электропочте за день – 2 балла;
  • 10 SMS, отправленных за день – 2 балла;
  • обновление в соцсети за день – 3 балла;
  • разговор в мессенджере – 3 балла;
  • 15 минут разговоров – 2 балла.

Прибавьте баллы к тому результату, что Вы получили выше. Теперь, конечно, баллов стало ещё больше. Не расстраивайтесь! Вы, по крайней мере, знаете о проблеме и, будем надеяться, хотите её решить. Не показывайте никому свой результат. Просто посмотрите на него и подумайте о том, что вашим вниманием стремятся завладеть множество гаджетов. Если вы не можете отказаться от большинства из них – хотя бы измените способ и время их использования. Это как с обычной диетой – не нужно полностью отказывать от шоколада, просто не надо каждый день есть шоколадный торт. Пусть вашим главным девизом в работе с техникой и сервисами станет слово УМЕРЕННОСТЬ.

Удачи вам!

Читайте также:

Больше полезных новостей - на главной странице блога!