Медитация для начинающих в домашних условиях — как научиться правильно медитировать?

Медитация для начинающих в домашних условиях, причём медитация правильная и качественная — это вполне реально!  В этой статье вы найдёте всё, что нужно новичку:

  • Почему весь мир сходит с ума от медитации;
  • Как попробовать прямо сейчас;
  • Как научиться медитировать по-настоящему хорошо и избежать распространённых ошибок.

Читать далее Медитация для начинающих в домашних условиях — как научиться правильно медитировать?

10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2021

Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему? Стать успешнее, увереннее, общительнее? Сделать мечты реальностью и обрести свободу? Тогда вам точно пригодятся лучшие книги по психологии и саморазвитию из нашей подборки. Читать далее 10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2021

Как медитация успокаивает нервную систему + 10 бесплатных занятий

Медитация на самом деле успокаивает нервную систему — это доказанный научный факт. Но как именно это работает — и как начать заниматься? Сейчас всё расскажем. Читать далее Как медитация успокаивает нервную систему + 10 бесплатных занятий

Пранаяма — 15 простых техник для начинающих

Пранаяма — мощнейший инструмент для управления телом. Хотите быстро успокоиться? Взбодриться? Сосредоточиться? Включить «творческий» режим? Всё это древние йоги делали уже 3 000 лет назад. Попробуйте и вы! Читать далее Пранаяма — 15 простых техник для начинающих

Пранаяма для начинающих — зачем и как заниматься?

… В 1962 году американские космонавты Джон Глен и Скотт Карпентер пожаловались на странные проблемы со здоровьем — во время полета над Землей у абсолютно здоровых мужчин неожиданно проявилась усталость и головокружение. Что случилось?

Научный институт в Париже изучал проблему в течение нескольких лет. Ученые пришли к выводу, что система кондиционирования снабжала Глена и Карпентера недостаточно качественным воздухом. В результате кондиционер дополнили специальным прибором-ионизатором, и всё наладилось.

А вот еще двум советским космонавтам — Николаеву (96 часов над Землей за один раз) и Поповичу (72 часа) — всё было нипочем. Почему? Читать далее Пранаяма для начинающих — зачем и как заниматься?

4 простейших способа справиться с плохим настроением

Нет, это не очередная «проходная» статья на тему «Как справиться с плохим настроением?». Мы предлагаем вам действительно работающие рекомендации от психотерапевта и коуча с 30-летным опытом работы. Которые, к тому же, подтверждаются последними открытиями в сфере неврологии. Попробуйте — и наслаждайтесь эффектом! Читать далее 4 простейших способа справиться с плохим настроением

Как вылечить депрессию при помощи медитации — практическое руководство из 3 шагов

Автор этой статьи — немецкий психолог с 15-летним опытом работы Кристиан Гремзль. Читать далее Как вылечить депрессию при помощи медитации — практическое руководство из 3 шагов