4 простейших способа справиться с плохим настроением

Нет, это не очередная «проходная» статья на тему «Как справиться с плохим настроением?». Мы предлагаем вам действительно работающие рекомендации от психотерапевта и коуча с 30-летным опытом работы. Которые, к тому же, подтверждаются последними открытиями в сфере неврологии. Попробуйте — и наслаждайтесь эффектом! Читать далее 4 простейших способа справиться с плохим настроением

Как вылечить депрессию при помощи медитации — практическое руководство из 3 шагов

Автор этой статьи — немецкий психолог с 15-летним опытом работы Кристиан Гремзль. Читать далее Как вылечить депрессию при помощи медитации — практическое руководство из 3 шагов

Медитация осознанности — практическое руководство для новичков

Многие люди думают, что на медитацию и осознанность у них нет времени.

Они считают, что для этого требуется «гуру» и ретрит в монастыре на три года, три месяца и три дня.

Но всё намного проще. Осознанность можно практиковать везде. В любое время. В любом месте. И вы сразу же почувствуете себя лучше. Без неприятных побочных эффектов.

Какой ещё метод дает такие результаты? Читать далее Медитация осознанности — практическое руководство для новичков

7 простых правил Медитации для начинающих в домашних условиях

Для того, чтобы начать медитировать и делать это правильно, вовсе необязательно куда-то ехать — достаточно находиться в уединенном месте и соблюдать несколько простых правил. Вот они: Читать далее 7 простых правил Медитации для начинающих в домашних условиях

3 способа инвестировать в себя

«Самый ценный актив, который у вас есть, — это вы сами. Всё, что улучшает ваши таланты и умения, стоит того, чтобы это делать».

Читать далее 3 способа инвестировать в себя

Повторное кипячение воды — да или нет?

Есть мнение, что делать это можно только один раз. Но так ли это на самом деле? Послушаем мнение специалиста! Читать далее Повторное кипячение воды — да или нет?

4 простых теста на шизофрению

Как врачи понимают, что перед ними — больной шизофренией? По внешним признакам определить «шизу» можно далеко не всегда, так что специалисты применяют целый ряд тестов. Наиболее популярные из них представлены ниже.

1. Тесты с маской

Инструкция (важно!): При ответе на вопрос руководствуйтесь ощущениями, а не логикой.

Итак, вопрос:

«Маска выпуклая с одной стороны или с двух?»

Правильный ответ:

Представленная на изображении маска является выпуклой только с одной стороны

Поехали дальше:

«Маска вращается в одну сторону или в обе?»

Правильный ответ:

Маска вращается только в правую сторону.

Анализ результатов

Если вы ответили на оба вопроса неправильно — ура, вы абсолютно здоровы! Искусственные формы и тени на картинке вводят мозг в заблуждение, и он проявляет здоровую реакцию — «достраивает» реальность и, следовательно, ошибается. В нашу пользу :).

Если же верные ответы были даны на оба вопроса… Мозг шизофреника не может проанализировать всю картинку и достроить реальность. В результате человек видит маску только такой, какой она является на самом деле. Такой человек, конечно, нездоров.

Но не спешите с выводами! Давайте разберемся. Вы действительно не видели НИЧЕГО, кроме выпуклой и вращающейся в одну сторону маски? Вполне возможно, что вы просто ответили наобум или видели иллюзию, но все-таки решили докопаться до правильного ответа, долго смотрели и сделали вывод. Кроме того, оптический обман не сработает, если вы выпили или находитесь под воздействием наркотических средств.

Есть и третий вывод — вы… гений! Гениальный человек обладает мышлением как здорового, так и больного шизофренией, и умеет мгновенно переключаться между ними. В нашем случае гений увидит иллюзию (здоровая реакция), но сможет разобраться, в чем дело и куда вращается маска (реакция шизофреника). Более того — если он захочет, он просто перестанет воспринимать обман раз и навсегда!

Важное замечание: результаты всех тестов на этой странице не ставят Вам диагноз со 100% точностью, это может делать только квалифицированный специалист или врачебный консилиум. Пожалуйста, относитесь к результатам как к информации для размышления, а не как к диагнозу!

… Не так давно в Великобритании был разработан новый тест на шизофрению — «Маска Чаплина». Посмотрите на изображение ниже и скажите — маска с обратной стороны выпуклая или вогнутая?

Правильный ответ:

Здоровый человек увидит, что маска с обратной стороны — розовая и выпуклая. Как и в прошлом примере, здесь имеет место оптический обман (мозг вводят в заблуждение округлые формы и тени).

2. Тест Люшера

Метод разработан в 1940-е гг. швейцарским психологом Максом Люшером. Ученый заметил, что в зависимости от психоэмоционального состояния человек по-разному воспринимает цвета.

Тест Люшера существует в двух вариантах: коротком и полном.

Короткий вариант: пациент приходит к врачу днем (т.к. требуется естественное освещение). Врач обеспечивает равномерность освещения и отсутствие солнечных бликов. Пациенту предлагаются пронумерованные карточки восьми цветов — черная, коричневая, красная, желтая, зеленая, серая, синяя и пурпурная. Его задача — распределить карточки в соответствии с личными предпочтениями в текущий момент, и никак иначе.

Полный вариант включает в себя 73 цвета (различные оттенки серого, восемь названных выше цветов и микс из четырех основных цветов — красного, зеленого, синего и желтого). Они сгруппированы в таблицы, которые одна за другой передаются пациенту. Его задача — выбрать из каждой таблицы один цвет, который нравится ему больше всего. Через несколько минут тест повторяют ещё раз. Так врач поймет, в каком состоянии пациент находится на самом деле, т.к. в первый раз человек выбрал цвета для того состояния, в котором он хотел бы находиться.

Видео с тестом Люшера:

Какие цвета выбирают шизофреники?

Чаще всего они отдают предпочтение цветам желтого цвета. Больные шизофренией в вялотекущей форме безразлично относятся к цветам и путают оттенки, в прогрессирующей — негативно воспринимают черное и красное.

Кроме того, хороший врач во время тестирования посмотрит и на цвета одежды пациента. Насторожиться следует при наблюдении крайностей: невыразительных и скучных либо ярких и не сочетаемых друг с другом оттенков.

3. Тест Роршаха

Ещё один очень хороший тест от швейцарского психолога (знают они там у себя в Швейцарии толк в «шизе»!). Пациенту показывается 10 карточек с картинками в виде черно-белых и цветных клякс, они предъявляются в строгой очередности. Врач ставит задачу — внимательно, не спеша рассмотреть на карточку и ответить на вопрос «На что это похоже?». Методика очень ценится специалистами — по ней они не только видят всю картину психопатологий конкретного человека, но и получают ответы на многие вопросы личного характера.

Вот тест на примере одной картинки:

А вот полная версия с комментариями:

4. Тест-рисунок

Очень показательный тест. Шизофреники, как уже отмечалось выше, путают цвета и оттенки: солнце у них может быть черным (признак страха и депрессии), деревья — фиолетовыми, а трава — красной.

Рисунок может быть выполнен в приглушенных, блеклых цветах, но будет на нем и яркая вспышка. Блеклые краски — признак бесцветного восприятия мира, неожиданный цветовой всплеск — о приступе. Эмоциональный всплеск переносится на бумагу как небольшие вкрапления различных оттенков. Если на картине много красного цвета — это маниакальное состояние; так больные рисуют образы из галлюцинаций. Белый цвет «отвечает» за бред и «глюки» религиозного характера.

рисунки шизофреников

Статьи на тему:

Какой кондиционер лучше всего купить в 2017 году?

Берите инверторный — сейчас расскажу, почему. Читать далее Какой кондиционер лучше всего купить в 2017 году?

Как бесплатно вылечить зубы в частной клинике

Как-то раз Михаилу пришлось в срочном порядке обратиться к стоматологу. Думал, всё — прощай, зарплата, ведь сейчас наверняка «сдерут по полной». Каково же было его удивление, когда врач сказал — ваш случай можно вылечить бесплатно. И ведь вылечили! Как так получилось? Читать далее Как бесплатно вылечить зубы в частной клинике