7 лучших упражнений для похудения на каждый день (Видео)

Когда вы бегаете, каждую минуту «сгорают» 10 ккал. Неплохо — но за то же время можно «сжечь» и больше, при этом времени на занятия спортом уйдёт меньше. Что нужно делать? На самом деле — ничего такого. Читать далее 7 лучших упражнений для похудения на каждый день (Видео)

Супертренировка за 7 минут: Видеоинструкция

Очаровательная и очень спортивная девушка Катя демонстрирует всем желающим, как надо делать ставшую уже легендарной 7-минутную тренировку. Читать далее Супертренировка за 7 минут: Видеоинструкция

2 необычных смарт-браслета из России

Кто сказал, что качественные фитнес-трекеры делают только западные законодатели мод вроде Fitbit, Jawbone и Apple? Сегодня мы расскажем о двух интересных идеях из мира носимой электроники от российских ученых и предпринимателей. Читать далее 2 необычных смарт-браслета из России

Скандинавская ходьба с палками — что это, для чего нужно и как правильно ходить?

Вам уже случалось видеть в крупных городах России и в странах Запада людей, которые бегают летом… с лыжными палками? Если да, и вы не понимаете, в чем тут дело, знайте — это не причуда, а крайне полезный вид перемещения под названием «скандинавская ходьба». Узнайте больше об этом виде прогулок — оно того стоит! Читать далее Скандинавская ходьба с палками — что это, для чего нужно и как правильно ходить?

Когда бегать лучше — вечером или утром?

Большинство любителей как следует пробежаться даже не задумываются об этом — тренируются тогда, когда удобно. Между тем, правильный ответ на вопрос «Когда бегать лучше» — и по ощущениям, и по научным исследованиям — представляется вполне очевидным. Читать далее Когда бегать лучше — вечером или утром?

«Супертренировка за 7 минут» — почему полезна и что обязательно нужно знать?

В топ-чартах App Store уже довольно долго держится платное приложение «Супертренировка за 7 минут». Программа дает наглядное представление о том, как надо делать упражнения по методике HICT: есть фотографии, гифки, текстовое описание. Но во введении к тренировке сказано не всё, что следовало бы знать читателям, приступающим к этим занятиям. Создатели методики написали научную статью (англ.яз.), в которой детально рассказали о своей разработке — и совершенно бесплатно описали упражнения «Супертренировки за 7 минут». Ключевые положения на русском языке приводятся ниже. Читать далее «Супертренировка за 7 минут» — почему полезна и что обязательно нужно знать?