Как реагировать на грубость и хамство со стороны абсолютно незнакомых людей? 7 простых способов

Наверняка вам приходилось испытывать это пренеприятное чувство, когда вы слышите в свой адрес грубость, хамство или язвительные комментарии от совершенно посторонних вам людей? Причём такие колкости запросто могут подпортить вам весь ваш день. Большинству людей довольно трудно оставаться спокойными в такой ситуации, и они, как правило, выходят из себя или, напротив, замыкаются в собственных переживаниях, хотя обе реакции только усугубляют проблему. Как же можно эффективно отреагировать на грубые фразы от незнакомых людей и дать им понять, что вы вполне способны за себя постоять? Читать далее Как реагировать на грубость и хамство со стороны абсолютно незнакомых людей? 7 простых способов

Тест — зависимы ли Вы от технологий?

Американский журналист Дэниел Сиберг выпустил книгу «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов и технологий». Среди прочего в ней есть и простой тест на зависимость от IT-продуктов —  смартфонов, планшетов, социальных сетей, электронной почты и т.п. Читать далее Тест — зависимы ли Вы от технологий?

Виктор Франкл «Сказать жизни «ДА!» [Краткое содержание книги]

Книга В. Франкла «Сказать жизни «ДА!» повествует о том, как мы можем перенести самые тяжелые страдания. Учёный с мировым именем рассказывает о том, благодаря чему выжили узники концлагерей — и о том, как найти ответ на вопрос «В чём смысл жизни». Читать далее Виктор Франкл «Сказать жизни «ДА!» [Краткое содержание книги]

Осознанность, или Как избавиться от стресса за 3 недели — метод Коп-Вихмана

Немецкий психолог из Гейдельберга с 30-летним опытом работы рассказывает, как стать ГОРАЗДО спокойнее — всего за 21 день! Специалист уверен в своём подходе настолько, что предлагает свою методику в виде электронной книги и готов вернуть деньги, если результат не будет достигнут. Всё, что нужно — освоить простенькую медитацию и пару полезных привычек. Читать далее Осознанность, или Как избавиться от стресса за 3 недели — метод Коп-Вихмана

Нервничаешь? Заведи себе… блог!

Блоггинг — это не только посты и комментарии, деньги и признание Интернет-сообщества. Блоггинг — это ещё и отличный способ стать спокойнее! Читать далее Нервничаешь? Заведи себе… блог!

Весельчак Мистер Рамеш о простейшем способе избавиться от страха (видео)

Страх. У людей много страхов. Мы боимся старости. Мы боимся, что у нас закончатся деньги. Мы боимся смерти. Мы боимся и того, и этого. Но самый большой страх — это боязнь самого страха. Мы Боимся Бояться. Знаете, в чем Главная проблема? Владелец заштатного индийского магазинчика Мистер Рамеш — знает. Читать далее Весельчак Мистер Рамеш о простейшем способе избавиться от страха (видео)

Избавляемся от стресса — техника «ВСУ»

Стресс, эмоциональное выгорание (burnout) и ощущение, что мы недостаточно хороши для этой задачи — проблема всё большего количества людей. Иногда бывают ситуации, изменить которые мы не в силах. Но всегда можно решить, как именно мы относимся к этой ситуации! Простой и эффективный метод для быстрого выхода из стресса: Читать далее Избавляемся от стресса — техника «ВСУ»

Выходим из депрессии — техника 3-минутного осознания

У Вас — депрессия. Что делать? В этом случае часто рекомендуют «боевой» подход. Ну, вы знаете — «побороть», «не сдаваться», «преодолеть» и наконец-то дать самому себе пинок под зад. Люди в состоянии депрессии очень требовательны к себе. И если из-за депрессии не хватает сил на «продержаться» или «бороться», они очень быстро говорят себе «Ну вот, опять я дал слабину» и впадают в еще более глубокую депрессию. Что же делать? Об этом и пойдет речь в нашей статье. Читать далее Выходим из депрессии — техника 3-минутного осознания

«Надо мной издеваются» — 4 полезные техники преодоления

Хитер Ширер — психолог, ученый, писатель и поэт. Её детство было нелегким — в школе над застенчивой девочкой  в очках с толстыми линзами издевались много и с большим удовольствием. Хитер смогла найти противоядие и готова поделиться им со всеми желающими. Читать далее «Надо мной издеваются» — 4 полезные техники преодоления