7 лучших упражнений для похудения на каждый день (Видео)

Когда вы бегаете, каждую минуту «сгорают» 10 ккал. Неплохо — но за то же время можно «сжечь» и больше, при этом времени на занятия спортом уйдёт меньше. Что нужно делать? На самом деле — ничего такого. Читать далее 7 лучших упражнений для похудения на каждый день (Видео)

Как делать упражнение «Планка» правильно? 100 вариантов (Видео)

Хотите привести себя в порядок к лету? ПОЛЕЗНЕР припас для вас отличное упражнение! «Планка» — идеальное решение для того, чтобы укрепить тело в целом и избавиться от проблем со спиной. Делая это упражнение регулярно, вы также увеличите свои силовые показатели, станете выносливее и сможете заниматься многими ранее недоступными видами спорта. Читать далее Как делать упражнение «Планка» правильно? 100 вариантов (Видео)

Seven — бесплатная Супертренировка за 7 минут для iPhone, iPad, Android и Windows Phone

Комплекс упражнений «Супертренировка за 7 минут» — отличный способ держать себя в форме при нехватке времени. Раньше получить наглядное представление о том, как надо делать упражнения, можно было только в одном случае — заплатив 66 рублей за специальное приложение 7 MWC. Но теперь в App Store есть и бесплатная программа для всех желающих под названием Seven! Помимо замечательной самой по себе «халявности», она обладает и большим числом полезных опций. Подробнее о них мы поговорим ниже. Читать далее Seven — бесплатная Супертренировка за 7 минут для iPhone, iPad, Android и Windows Phone

Скандинавская ходьба с палками — что это, для чего нужно и как правильно ходить?

Вам уже случалось видеть в крупных городах России и в странах Запада людей, которые бегают летом… с лыжными палками? Если да, и вы не понимаете, в чем тут дело, знайте — это не причуда, а крайне полезный вид перемещения под названием «скандинавская ходьба». Узнайте больше об этом виде прогулок — оно того стоит! Читать далее Скандинавская ходьба с палками — что это, для чего нужно и как правильно ходить?