Sleepyti.me — калькулятор циклов сна для тех, кто хочет спать хорошо

Вы спите по 7-8 часов (т.е. вроде бы как вполне достаточно), но после пробуждения всё равно чувствуете себя усталым и сонным? Возможно, всё дело в том, что вы ложитесь не тогда, когда нужно. А когда нужно? Исчерпывающий ответ на этот вопрос дает интересный сервис Sleepyti.me. Читать далее Sleepyti.me — калькулятор циклов сна для тех, кто хочет спать хорошо

Совы, жаворонки и… Ученые нашли два новых типа биологических ритмов

Не можете причислить себя ни к «ночным» совам, ни к «утренним» жаворонкам? Логично — просто вы относитесь к людям с другим биоритмом. Каким именно?
Читать далее Совы, жаворонки и… Ученые нашли два новых типа биологических ритмов

Как научиться высыпаться?

По статистике, более 60% взрослого населения планеты не высыпаются. В лучшем случае — несколько раз в неделю, в худшем — каждый день. Как избавиться от не просто надоедливой, а опасной привычки? Несколько советов от доктора Джеймса Мааса (Корнельский университет сна): Читать далее Как научиться высыпаться?

Система сна из двух «солов» — плюсы и минусы

Друзья, привет! Недавно наткнулся на просторах Сети вот на такой метод сна. Вряд ли он настолько уникален, как полагает его автор — но всё равно интересно! Приступим.  Читать далее Система сна из двух «солов» — плюсы и минусы

Оптимальная продолжительность сна для мужчин и женщин (Исследование)

Недавно финские исследователи задались важнейшим вопросом — «Сколько надо спать?». Для определения оптимального времени сна ученые сравнили статистику по продолжительности сна и по количеству больничных. Итоги работы опубликованы в научном журнале «SLEEP». Читать далее Оптимальная продолжительность сна для мужчин и женщин (Исследование)

Сколько мы спим на самом деле? Таблица

То, что сон сну рознь — уже давно не новость. Но когда ложиться спать лучше всего? Сколько «стоит» один час сна в разное время суток? Как выясняется — больше, чем может показаться. Всего лишь одна страничка из одной старой книжки расскажет Вам, как спать правильно. Посчитайте истинную сумму своего сна! Читать далее Сколько мы спим на самом деле? Таблица

Так спал Леонардо да Винчи

Великий Леонардо изумляет не только своими достижениями — 19 картин, колесцовый замок для пистолета, велосипед, танк, переносные мосты для армии, прожектор, катапульта, робот, двухлинзовый телескоп… Мы и сегодня поражаемся тому, как много Мастер успел за свою жизнь. Между тем, секрет прост — да Винчи спал… всего полтора часа в день. Не 6 (по современным данным, это минимум), не 7,5 (столько своим новостникам советует Лента.ру) и не 8 (как рекомендуют, пожалуй, все). Всего 1,5 часа. Как ему это удавалось? Читать далее Так спал Леонардо да Винчи