Очаровательная и очень спортивная девушка Катя демонстрирует всем желающим, как надо делать ставшую уже легендарной 7-минутную тренировку.
Единственное, что хочется добавить к увиденному – всё-таки упражнения нужно выполнять побыстрее! Ведь один из ключевых элементов успеха методики HICT (другое название Супертренировки) – энергичные темпы работы. Отдыхать тоже много нельзя – 10, максимум 15 секунд, иначе эффект от упражнений снижается.
Статьи на тему:
- Конспект научной статьи Бреда Клики и Криса Джордана (создатели тренировки) о HICT. Поясняется принцип действия, описываются плюсы Супертренировки за 7 минут для организма, указываются противопоказания. Море полезной информации на тему, абсолютный мастрид!
- Seven — бесплатная Супертренировка за 7 минут для iPhone, iPad, Android и Windows Phone.
Больше полезных новостей - на главной странице блога!