Снимок экрана 2015-10-13 в 22.42.57

Sleepyti.me — калькулятор циклов сна для тех, кто хочет спать хорошо

Вы спите по 7-8 часов (т.е. вроде бы как вполне достаточно), но после пробуждения всё равно чувствуете себя усталым и сонным? Возможно, всё дело в том, что вы ложитесь не тогда, когда нужно. А когда нужно? Исчерпывающий ответ на этот вопрос дает интересный сервис Sleepyti.me. Letyshops

Работает всё очень просто. Вы

  1.  Указываете время подъема в часах (hour), минутах (minute) и am / pm (до полудня / после);
  2. Нажимаете кнопку Calculate.
  3. Получаете время отхода ко сну.

Предположим, вам надо проснуться в 6:45 утра. Для этого в параметре hour мы выбираем 6, в minute — 45 и оставляем AM. Жмём на Calculate…

 

 

Снимок экрана 2015-10-13 в 22.33.19

… и получаем следующее:

Снимок экрана 2015-10-13 в 22.33.31

Перевод:

«Попробуйте заснуть в один из указанных ниже промежутков времени:

21:45 или 23:45 или 00:45 или 02:15

Пожалуйста, не забывайте, что в это время вы уже должны спать.

В среднем человеку требуется четырнадцать минут для того, чтобы заснуть, так что планируйте [отход ко сну] соответственно!

Принцип работы Sleepyti.me основан на подсчете циклов сна. Если вы встанете в середине цикла, то ощутите себя уставшим и разбитым. Но если вы проснетесь в промежутке между циклами сна, то почувствуете себя свежим и готовым к новым свершениям!».

Ещё одна возможность сервиса — узнать, когда надо вставать, если лечь прямо сейчас:

Снимок экрана 2015-10-13 в 22.42.57

В конце есть важная приписка:

«Хороший ночной сон состоит из 5-6 циклов» [один цикл сна равен 90 минутам, следовательно, всего на полноценный сон нужно 7,5 — 9 часов — прим. POLEZNER].

Такие дела. Относиться к Sleepyti.me надо, думается, как и к другим подобным вещам — проверить на себе в экспериментальном порядке :). Благо, ничего такого уж страшного и «экстремального» в предложенных идеях нет (да я бы вам такое и не предложил).

Попробуем сегодня  в кои-то веки лечь по расписанию? :). Переходите по ссылке, пробуйте и приходитесь завтра, чтобы поделиться своими впечатлениями!

Sleepyti.me

Статьи на тему:

  • Andrey Fox

    «Попробуйте заснуть в …., но только не забывайте, что в это время вы уже должны спать» ))))

  • polezner_admin

    На самом деле, никакой ошибки нет, чуть ниже приводится объяснение