Сколько надо спать, оптимальная продолжительность сна

Оптимальная продолжительность сна для мужчин и женщин (Исследование)

Недавно финские исследователи задались важнейшим вопросом — «Сколько надо спать?». Для определения оптимального времени сна ученые сравнили статистику по продолжительности сна и по количеству больничных. Итоги работы опубликованы в научном журнале «SLEEP». Letyshops Сколько надо спать, оптимальная продолжительность сна

Исследователи опросили 1 875 женщин и 1 885 мужчин в возрасте 30 лет и старше. Респондентам предлагалось ответить на один вопрос: «Сколько Вы спите?». Далее ученые обратились к данным о количестве взятых отгулов по болезни из Государственного института социального страхования Финляндии.

Как выяснилось, те, кто спят 7-8 часов в сутки, болеют реже. А вот финны, которые спят слишком мало (меньше 5 часов) или слишком много (более 10 часов), чаще обращаются к врачам и, как следствие, чаще вынуждены оставаться дома.

Дотошные финны вычислили и идеальное время сна. В случае сильного пола это 7 часов и 42 минуты, прекрасной половине человечества — 7 часов 38 минут. Исследователи, правда, оговариваются — всё индивидуально, и если Вы в порядке после 6-часового сна [это, к слову, минимум, меньше спать всё-таки нежелательно — прим. POLEZNER], то всё в порядке, и перестраивать свою жизнь нет нужды.

А сколько спите Вы, любезный читатель?