В свои 77 лет ведущий знаменитой телепрограммы «В мире животных» Николай Дроздов по-прежнему в большом порядке: преподает в МГУ, появляется на ТВ, находится в хорошей физической форме, отличном настроении и вообще выглядит довольным жизнью. Как ему это удаётся?
Что же – обратимся к оригиналу! 🙂 Вот что сам Дроздов думает…
О еде
Утро Николая Николаевича начинается с каши – гречневой или овсяной. Гречку Дроздов рекомендует не варить (иначе «потеряются» все питательные вещества), а заливать кипятком с вечера. Утром получившуюся кашку достаточно немного подогреть – и дело сделано.
В обед Николай Николаевич подкрепляет силы двумя бананами и одним яблоком. В течение дня не откажется каких-нибудь орехов: грецкого, миндаля или фундука.С удовольствием съест банку зеленого горошка, болгарский перчик, салат, немного капусты.
Ужинает ведущий кисломолочными продуктами. Перед сном практически всегда выпивает стаканчик кефира.
Ни чая, ни кофе не употребляет – их Дроздову заменяют [sociallocker id=”1378″]2 стакана теплой, чуть подсоленной воды.
Мяса Николай Николаевич не употребляет аж с 1975 года – хотя в те времена вегетарианство, особенно в наших широтах, «мейнстримом» не было. В чем дело? Всё в том же 75 году он на два месяца поехал в Индию в качестве научного консультанта фильма «Рикки-Тикки-Тави». Там он общался с людьми, читал книги и даже пообщался с ректором института йоги. Индийцы и отбили у Дроздова желание быть «мясоедом»: он просто понял, что не в восторге от того, что люди убивают животных ради мяса. К тому же он как учёный был уверен, что организм человека куда лучше приспособлен к вегетарианству, чем к «мясоедению». Постепенно он отвык и от рыбы, и от прочих даров моря. Только овощи и фрукты, только хардкор :). Николай Николаевич уверен, что с возрастом организму всё сильнее требуется растительная пища – ведь она замечательно справляется с регулированием обменных процессов. Главное – переходить к растительному питанию постепенно.
О спорте
К спорту Дроздов приобщился с детства – гонял в футбол, играл в волейбол и даже в настольный теннис. Тогда же приучился каждый день делать зарядку (приседания, отжимания, упражнения на «растяжку». В выходные делает расширенную, трёхчасовую версию зарядки – ходит быстрым шагом на несколько километров (раньше бегал), затем выполняет «европейскую» зарядку, занимается йогой и упражнениями на дыхание. Завершается «большая зарядка» медитацией.
О телевизоре
В идеале следует исключить из жизни информацию с «негативным» оттенком – новости, криминальные сводки и т.п. Если не получается, то хотя бы не смотреть новостные выпуски на ночь. А что тогда смотреть? Побольше вот таких картинок xD:
О сне
Дроздов уверен: соблюдать режим сна нужно в обязательном порядке:
«Если ты ложишься спать до 12 ночи, то попадаешь на поезд с ангелами, а если после – то в какое-то страшное место. А вставать нужно до шести утра. Я, например, просыпаюсь без пяти шесть, и никакой будильник мне не нужен».
О хорошем настроении
Николай Николаевич – организатор фестиваля «Добрые песни». Туда съезжаются исполнители, которые поют только о «положительных» вещах – любви, красоте и счастье, «нытикам» дорога на конкурс закрыта. Сам Дроздов своей любимой песней и по совместительству девизом называет мелодию «Жил отважный капитан»:
«Капитан, капитан, улыбнитесь, ведь улыбка – это флаг корабля.
Капитан, капитан – подтянитесь, только смелым покоряются моря».
[/sociallocker]
Чем не девиз для каждого из нас?
P.S. Кстати, передача «В мире животных» по-прежнему выходит (просто с Первого канала она переехала на Россию 2). Свежий выпуск рассказывает о парламенте… сов! Посмотрите обязательно! 🙂
Статьи на тему:
- Дыхательная практика 4-7-8, или Как успокоиться и уснуть даже при диком стрессе.
- 7 серьёзных причин хронической усталости.
- 17 привычек богатых людей, которые стоит взять на вооружение прямо сейчас.
Больше полезных новостей - на главной странице блога!